Dauerhafter Stress, innere Unruhe und Schlafprobleme sind häufige Vorboten eines Burnouts. Wenn der Körper ständig auf „Alarm“ steht, geraten Atmung, Energie und Erholung aus dem Gleichgewicht. Der Workshop vermittelt, wie solche Warnsignale frühzeitig erkannt und mit einfachen Maßnahmen ausgeglichen werden können. Anschauliche Erklärungen zum Zusammenspiel von Stress und Körperreaktionen werden mit praktischen Übungen verbunden. Dazu zählen Atemtechniken, Elemente der Progressiven Muskelentspannung sowie eine angeleitete Imaginationsübung, die den Zugang zu Ruhe und innerer Sicherheit erleichtert. Teilnehmende erhalten die Möglichkeit, unmittelbar zu erleben, wie Selbstregulation unterstützt und das Nervensystem beruhigt werden kann. Ziel des Workshops ist es, alltagstaugliche Wege kennenzulernen, um Belastung zu reduzieren, Energie aufzubauen und erste Schritte zur Burnout-Prävention zu setzen. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte bequeme Kleidung tragen.

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